保持筆記最少：開始前先決定一個問題，只記錄與該問題相關的少數公開、非敏感細節，私下儲存在你自己的裝置上，並現在設定刪除日期。避免建立檔案庫、敏感相片存檔或可搜尋的指控檔案。目標是你自己對是否繼續聯絡作出清晰決定，而非建立關於他人的不斷增長的記錄。
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以單一目的開始，而非一個檔案
在查看個人檔案之前，寫下一句說明你想回答的問題，例如共同興趣與所述意圖是否足夠吻合以繼續對話。該目的設定界限：如果某項細節無助回答它，就不要記錄。eSafety Commissioner 建議在選擇約會應用程式之前，檢視私隱、聯絡、位置、舉報及核實控制項。同樣的紀律適用於你自己的筆記：在收集任何東西之前，先決定筆記應做什麼。先寫下的目的，正是防止誠實的筆記變成關於某人的不斷累積檔案的關鍵。 [eSafety 專員：網上約會]
- 在收集任何東西之前，將你的一個問題目的寫在同一則筆記中
- 每當你想新增欄位時，就重讀它
一個小型的建議欄位清單
作為編輯建議，簡短筆記可以包含四個欄位：你的目的、你看到的公開個人檔案細節、你看到該細節的日期，以及你的下一步。這是一個可行的格式，並非規則，你可以按自己的問題調整。切勿加入感受、對意圖的猜測，或對某人真實身分的臆測等欄位。如果某項細節只有在作為該人不斷增長的傳記一部分時才有意義，它就不應寫進筆記。讓筆記聚焦於你自己的決定，而非建立論據。
不應保留的內容
eSafety Commissioner 指出，重用相片或連結的社交帳戶可能披露超出你預期的資訊，因為同樣的可見性在雙向都起作用。作為編輯建議而非規則，請勿儲存敏感相片、身分證明文件、家庭成員、工作地點或位置的截圖，亦不要建立可搜尋的公開指控檔案。保持識別性細節最少。在筆記中列出私人聯絡資料，會令小小的查核變成風險。 [eSafety 專員：網上約會]
撰寫時提防網絡釣魚
另外，審閱訊息時要提防網絡釣魚模式。FTC 表示，網絡釣魚訊息試圖取得敏感的帳戶或財務資訊。作為編輯建議，只以概括方式記錄該請求本身，切勿在檔案中記錄驗證碼、密碼或帳戶細節。要求提供此類資訊是一種應直接處理的模式，而非要在筆記中解開的謎題。 [FTC：如何識別和避免網絡釣魚騙局]
一個明確假設的示例
想像一位假設的交友者，想知道配對對象所述的興趣是否與自己的相符。她先寫下目的，記錄她看到的幾項公開、非識別性的細節、日期，以及下一步：在應用程式內提出一個開放式問題。她不儲存相片，不在其他網站搜尋該用戶名稱，亦不記錄對該人性格的猜測。經過一兩次對話後，她重讀筆記，檢查它是否仍服務於自己的問題，並保留或丟棄它，而不把它當作任何事物的證據。這是編輯示例，並非真實個案，它展示的是簡短筆記的格式，而非判斷任何人的方法。
私下並短暫地儲存
作為編輯建議，選擇一個私人地方和一種格式，例如你自己裝置上的鎖定筆記，切勿存放於共用雲端硬碟、群組聊天或公開帖文。不要發布關於他人的筆記，或轉發給朋友作為證據。你的筆記是供你自己決策之用。保護存放筆記的帳戶同樣重要：FTC 指出，多重驗證可增加帳戶保護，值得在存放筆記的帳戶或裝置上啟用。 [FTC：如何識別和避免網絡釣魚騙局]
新增或保留一行內容的決策表
在新增一行之前，以及審閱檔案時再次使用此表。此表是編輯建議，而非正式測試或風險評分。它區分你觀察到的事物、適用的限制，以及你採取的行動。
| 觀察 | 限制 | 行動 |
|---|---|---|
| 公開聲明的意圖 | 只保留直接回答你單一問題的內容 | 簡短記錄，並註明日期 |
| 敏感相片或識別性細節 | 不要建立圖像或身分檔案庫 | 略過；不要截圖 |
| 要求提供帳戶細節或財務資訊的訊息 | 並非應在筆記中儲存或解決的事；編輯建議：視為網絡釣魚模式 | 不要發送或記錄驗證碼或帳戶資料；停止在該渠道互動，並透過供應商獨立已知的網站或電話號碼核實 |
| 從用戶名稱推測意圖 | 猜測並非觀察（編輯建議） | 略去不記 |
| 公開個人檔案頁面連結 | 可選，僅限非敏感內容，且僅在你會重讀的情況下（編輯建議） | 僅在它能回答你的問題時記錄，並註明你的刪除日期 |
停止規則與下一步行動
開始前先設定刪除規則。作為編輯建議，你可以選擇一段短時間，例如一週，如果屆時筆記仍未助你決定，就刪除它，並按你已知的資訊行動。eSafety Commissioner 明確表示，你可以拒絕令你不安的聯絡或會面；這個選擇無需任何檔案來證明其合理性。如果訊息看似網絡釣魚企圖，FTC 建議透過供應商獨立已知的網站或電話號碼聯絡供應商，而非透過訊息中的連結。FTC 亦指出，多重驗證可增加帳戶保護。 [eSafety 專員：網上約會] [FTC：如何識別和避免網絡釣魚騙局]
仲有幾條問題
個人檔案查核筆記應有多少個欄位？
沒有標準。作為編輯建議，四個是可行的格式：目的、你看到的公開細節、日期，以及你的下一步。僅在欄位能直接回答你的單一問題時才加入。
我可以保留個人檔案的截圖嗎？
作為編輯建議，最好不要。敏感相片或識別性細節的截圖會令簡短筆記變成檔案庫。如果你需要提醒，改為記錄非敏感的公開頁面及你的問題，切勿儲存敏感圖像或識別性細節。
如果配對對象要求提供帳戶細節或驗證碼，我應該怎樣做？
不要發送，亦不要在檔案中記錄驗證碼或密碼。FTC 建議透過供應商獨立已知的網站或電話號碼聯絡供應商，而非透過可疑訊息中的連結，並啟用多重驗證以保護帳戶。
我應該何時刪除筆記？
建立時設定一個日期；一週之類的短時間是其中一個編輯建議，並非標準。如果屆時筆記仍未助你決定，就刪除它，並按你已有的資訊行動。
來源及編輯說明
官方參考資料已於 2026年10月20日 查核。核對清單、比較表及示例措辭均為 DateClues 編輯工具，並非官方測試或經驗證的風險評分。
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